| 1 | 以色列人全会众从以琳起行，在出埃及地以后第二个月十五日、到了汛的旷野、在以琳和西乃之间。 |
| 2 | 以色列人全会众在旷野向摩西亚伦发怨言； |
| 3 | 以色列人对他们说：“巴不得我们在埃及地早死在永恒主手里；那时我们坐在肉锅旁边，吃饼吃到饱饱地，你们竟将我们领出来、到这旷野，要叫这全体大众都饿死阿！” |
| 4 | 永恒主对摩西说：“看吧，我要从天上将食物降给你们；人民可以出去，每天捡每天的分儿，我好试验他们遵不遵行我的法度。 |
| 5 | 第六天、他们要把所收进来的豫备好了，就会比天天所捡的多一倍。” |
| 6 | 摩西亚伦对以色列众人说：“到了晚上，你们就知道是永恒主将你们从埃及地领出来的。 |
| 7 | 早晨、你们要看见永恒主的荣耀，因为永恒主听见了你们向他发的怨言了。我们算什么？你们竟向我们发怨言阿？” |
| 8 | 摩西说：“永恒主晚上必给你们肉吃，早晨必给你们食物吃饱，因为你们向永恒主发的怨言、他都听见了。我们算什么？你们的怨言不是向我们发的，乃是向永恒主发的。” |
| 9 | 摩西对亚伦说：“你要对以色列人全会众说：‘你们要走近前来到永恒主面前，因为他已经听见你们的怨言了。’” |
| 10 | 亚伦对以色列人全会众说话的时候，会众面向着旷野，阿，永恒主的荣耀在云中显现呢。 |
| 11 | 永恒主告诉摩西说： |
| 12 | “以色列人的怨言、我已经听见了；你要告诉他们说：‘傍晚时分你们必吃肉；早晨你们必有食物吃饱，你们就知道我永恒主乃是你们的上帝。’” |
| 13 | 到了晚上、有鹌鹑飞来，把营都遮满了；早晨在营的四围、满有露水。 |
| 14 | 那露水消散了以后，就见野地上、有细小鳞状的东西、细小像白霜在地上。 |
| 15 | 以色列人看见，不知道是什么，就彼此对问说：“这是什么（或译：这是吗哪）？”摩西对他们说：“这是永恒主给你们吃的食物。 |
| 16 | 永恒主所吩咐的话是这样说：‘你们各人要按着自己的食量捡；一人一俄梅珥，照你们的人数，各按自己帐棚里的人数去拾取。’” |
| 17 | 以色列人就这样行：有的捡得多，有的捡得少。 |
| 18 | 赶到他们用俄梅珥一量，多捡的没有余，少捡的也没有缺；各人按着自己的食量捡。 |
| 19 | 摩西对他们说：“谁都不可把所把捡的留到早晨。” |
| 20 | 有人不听摩西的话，把所捡的留到早晨，就生蛆长虫变臭了：摩西很恼怒他们。 |
| 21 | 每天早晨他们都去捡，各人按着自己的食量捡；日光一热，就熔化了。 |
| 22 | 在第六天、他们捡了双倍食物，每人两俄梅珥；会众所有的首长就来告诉摩西。 |
| 23 | 摩西对他们说：“永恒主是这样说的：‘明天是完全歇息的日子，是向永恒主守的圣安息；你们要烤的就烤，要煮的就煮；凡所余剩的要给自己存放着，留到早晨。’” |
| 24 | 他们就照摩西所吩咐的存放到早晨，居然也不发臭，里头也没有蛆子。 |
| 25 | 摩西说：“今天你们就吃这个吧；因为今天是事奉永恒主的安息日；今天你们在田野是找不着的了。 |
| 26 | 六天你们都可以捡；但第七天是安息日，那一天必然没有的。” |
| 27 | 第七天民间有人出去捡，真地找不着。 |
| 28 | 永恒主对摩西说：“你们不肯守我的诫命和律法、要到几时呢？ |
| 29 | 你们看，永恒主将安息日赐给你们，所以第六天他赐给你们两天的食物：第七天各人要住在自己的所在；各人都不要出自己的地方。” |
| 30 | 于是人民在第七天都休息着。 |
| 31 | 这东西、以色列家给起名叫‘吗哪’，就像芫荽子，白色；它的滋味如同搀蜜的薄饼。 |
| 32 | 摩西说：“永恒主所吩咐的话是这样说：‘要将一俄梅珥（俄梅珥约等于四升）吗哪留给你们的后代，让后人可以看我当日领你们出埃及地、在旷野所给你们吃的食物。’” |
| 33 | 摩西对亚伦说：“你拿一个罐子，里面盛着一俄梅珥吗哪，存放在永恒主面前，好留给你们的后代。” |
| 34 | 亚伦就照永恒主所吩咐摩西的、把吗哪存放在法柜前留着。 |
| 35 | 以色列人吃吗哪四十年，直到进了有人居住之地；他们吃吗哪，直到进了迦南地的边界。 |
| 36 | 〔‘俄梅珥’就是一‘伊法’的十分之一〕 |
